所谓“生命不息，减肥不止。”减肥和健身，如今不再特指一种行为方式，早已成为一种社会现象。山东商报·速豹新闻网记者注意到，因身材而产生的焦虑越来越普遍。“你的身边总有一个人或者多个人正在减肥。”从“0糖0卡0脂肪”食品、饮料的流行，到街头不时递来的花式减肥项目、减肥套餐宣传页，以及日前努力交健身作业的“刘畊宏女孩”，似乎无时无刻在告诉人们：关于减肥和身材焦虑，早就已经“人传人”。
◎山东商报·速豹新闻网记者 郑芷南 许畅 实习生 任为
减肥，成为“时尚”？
“饮料喝0糖0卡的，牛奶要脱脂的，偶尔吃的饼干得是粗粮和无糖的。”与肥胖做斗争十几年的“90后”母亲“柚子”告诉山东商报·速豹新闻网记者，自己是易胖体质，生了孩子后为了减肥，平时比较注意饮食习惯，“晚上根本不敢吃主食。因为运动坚持不了，只能控制嘴巴。”她表示，其身边的朋友、同事“都在追求瘦”，因此她根本不敢“纵容”自己。
“还有两个月就要举办婚礼了，怎么能快速瘦10斤？在线等，挺急的。”近日，网友“芬达”在网上发帖后，收到不少网友反馈，在评论区引起不少人的关注讨论。他对记者说，自己并非不知道“管住嘴，迈开腿”的说法，“其实发帖也只是为了找点心理安慰”。他表示，“看到那么多和我有相同焦虑的人心理就平衡多了。”
26岁的“加班族”阿亮平时是个“熬夜党”，忙起来顾不上作息和饮食上的规律。此前，他原以为“忙起来会瘦”，却不曾想年纪轻轻“过劳肥”。“一个胖了十几年的朋友前段时间努力瘦下来了，给我的冲击很大。我也该行动一下。”
阿亮表示，现在饮食规律依旧难保证，但鸡胸肉、牛肉、蔬菜沙拉、水煮玉米、全麦低卡三明治、黑巧克力等成为他日常饮食的最先选择，“很多都是即食的，公司楼下的便利店都能买到。”
“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。”每到春暖花开时节，对很多人来说，减肥的焦虑便已经开始了。记者注意到，具备高蛋白、低脂、低糖的特点，迎合众人减肥瘦身需求的代餐发展迅猛。数据显示，代餐市场规模即将突破千亿。
“终身减肥计划”
“只需298元，点按穴位+仪器加热震动+精华排湿排寒，一个月瘦10~20斤。”最近体重刚反弹10斤的济南市民夏玲向记者激动地表达了她的沮丧，“实在控制不住饮食”的她只能寄希望于身边朋友向她推荐的一家减肥机构。夏玲告诉记者，此前她经常去减肥机构进行按摩减肥，“效果还是有的。难受的是总是反弹，没瘦几天就又胖了。”
“我妈花了一万多块钱，在老家报了一个‘终身减肥’的项目，只要胖了就可以随时去减。”在济南工作的梁颖向记者分享了家人积极减肥的经历，“去了是有效果的，瘦了20斤，但不控制饮食还是会胖。”梁颖对记者说，自己和妈妈一样是易胖体质，准备和长胖做长期斗争，“没有一劳永逸的减肥方法，还是需要长期坚持，我已经做好了终身减肥的计划。”
越来越多的人产生减肥焦虑并非“空穴来风”。一组数据显示，中国成年人的肥胖率已经超过50%，青少年肥胖率接近20％。此前有报道根据数据分析指出，“超重肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。”专家指出，饮食摄入过量高糖、高脂、高热量食物，日常久坐缺乏锻炼，作息不规律引起内分泌紊乱造成病理性肥胖等，成为导致很多人走向肥胖或“久胖不瘦”的原因所在。
加入“减肥大军”
“肥胖是一种病，减着减着就焦虑了。”“少吃多动，道理都懂，但还是减不下来”“坚持跑步三天了，为什么还没瘦”“晚上没忍住又吃了一块蛋糕，后悔中”……记者了解到，因为减肥效率低、反弹、久减不瘦等导致的焦虑大有人在，甚至一些减肥过程中效果还算乐观的人也会感到焦虑。
此前，若不是王心凌以一首《爱你》“炸出”众多人到中年的“王心凌男孩”，过去的一个月里，在直播间带领数以百万计的网友跳操的刘畊宏与“刘畊宏女孩”正是全网“刷屏”的存在。“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我想要。”“减肥瘦身”正是刘畊宏在跳操时常喊的口号之一。
一位从事减肥健身行业多年的业内人士告诉山东商报·速豹新闻网记者，在“明星效应”的加持下，因疫情居家的民众线上瘦身锻炼的需求被恰好激发。除了一些跟风人群，这场全网健身热潮多少映衬出人们的减肥焦虑。
“刘畊宏女孩”们“请刘教练批作业”流行一时，开始时多是“请刘教练帮忙看一下动作哪里需要改善”。后来，在评论区晒减肥成绩的“减肥大军”开始占领打卡“高地”：“今天是刘畊宏女孩的第8天了，瘦了3斤”“跟练6天瘦6斤，唯一坚持过的瘦身方法”……
在网络上，关于减肥焦虑问题的提问比比皆是。有医生回复，“减肥本身不会引起焦虑症，引起焦虑的原因可能是对减肥的过分关注与担心导致。”此外，“坐立不安”“情绪紧张”“思虑恐惧”等都是减肥焦虑的表现。
“身材焦虑”也“内卷”
一位健身人士告诉山东商报·速豹新闻网记者，要想减肥，“摄入的热量必须小于基础代谢。”其向记者列举了一些比较常见的个人减肥方法：“16+8”减肥法、“5+2”减肥法、哥本哈根减肥法、液断减肥法、辟谷减肥法等，“基本都是通过严格控制饮食来达到瘦身的方法。”
“撞衫不可怕，谁胖谁尴尬”“瘦下来穿什么都好看”“瘦几斤，生活都会变得不一样”……是谁在“贩卖”身材焦虑？记者留意到，近年来，因为缺乏科学引导，不少人盲目听信各种减肥方法导致个人健康受损。一些因为减肥造成生命危险或造成身体病患的新闻频频见诸报端。
在席卷大众的减肥焦虑中，各种减肥机构、健身房、减肥训练营等如雨后春笋般涌现。“健身减肥已经成为人们的一种生活方式。”济南一家健身房的负责人告诉记者，健身房的客户一般以男性为主，“白天人少一点，客户多会选择晚上时间来。通过有氧和无氧结合训练，每天只要坚持一个小时，大概三个月就会达到减脂的效果。”
“我们这边的客户以女性居多。从二十岁的学生到四十岁的上班族都有。我们的减肥方式是仪器+产品，包括用仪器点按穴位，以及涂抹有燃脂作用的产品。”一家减肥机构的负责人对记者说，“减肥后，需要合理饮食和适量运动才能保持好身材。”另一家减肥机构的工作人员表示，其减肥项目都是面向女性群体，“通过推拿和拔罐让顾客达到减肥的效果，一般一个月减肥效果就非常明显。”同时她强调，这种减肥方式需要定期理疗，并且要控制饮食才可以保持身材。
近年来网上不时流行的各种身材挑战，无疑加剧了不少人对身材的焦虑。从风靡一时的“A4腰”“锁骨放硬币”到“反手摸肚脐”“直角肩”等，都曾一度在网络上成为“好身材”的代名词，特别是在一些娱乐圈明星艺人的助推下，引发众多网友跟风模仿。还有分析指出，相较于男性群体，女性的身材焦虑更加“内卷”。
