随着春节即将来临,气温逐渐走低,此时除了感冒等呼吸道疾病高发外,一些骨骼疾病的发病期也变得愈发频繁,例如骨关节炎。许多患者不解为什么冬季是骨关节炎的高发期?
有专家解释:冬季骨骼疾病频发的主要原因是在寒冷的天气下,人体血管收缩,血液循环不畅,引起骨关节炎的复发和关节疼痛加剧,冬季是骨关节炎等一系列骨骼疾病的高发期。
医生还提到:寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系,真正让人体产生骨关节炎的原因是软骨的退行性改变。比如随着人体年龄增加,膝关节软骨会变薄、关节液减少,加之日常一些不良的膝关节使用习惯,就会加速软骨耗损,出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状,发生膝关节的骨关节炎。
膝关节是人体比较大的一个承重关节,所以它受的损伤也是最多的,发生病变的机率也更大。所以,想要避免出现骨关节炎,为了身体状态和生活质量更好,“养护”骨骼才是最佳途径!
呵护骨关节的4个建议
01.避免不良生活习惯
一些不良生活习惯损害骨关节健康:摄入过量的茶、咖啡和碳酸饮料、饮食过咸等都会导致体内钙质流失增多;而吸烟可抑制内分泌激素的分泌,影响骨的再建;酗酒抑制成骨细胞的形成,会刺激破骨细胞的活性,使骨质流失,加速骨异化;久坐久站、关节长期负重等会诱发骨关节炎……因此,呵护骨关节第一步就是改掉这些伤骨的生活习惯。
02.合理运动
合理运动可以锻炼肌肉,强壮的肌肉可以支持和保护受关节炎影响的关节。同时定期做关节灵活度训练,可以帮助保持和提高关节的灵活性,有效预防骨关节炎。
03.均衡膳食营养
多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜水果。水果和蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维,且能量低,对于满足人体微量营养素的需要,抑制炎性反应及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。而鱼类、豆类、低脂乳制品脂肪含量低,蛋白质和纤维含量高,可增强骨骼强度、提高免疫力。
04.补充关节营养剂
欧美医学界通过近百年研究证实,人体内氨糖缺失导致软骨磨损,是诱发各种骨关节疾病的罪魁祸首。氨糖可以维持软骨基质、减少软骨丢失、预防关节磨损,同时氨糖能够修复软骨,润滑关节,促进成骨细胞分化、从而增强骨质沉积。因此对于预防和治疗骨关节而言,适当补充药品氨糖是非常有必要的。
氨糖作为一种自然界中广泛存在的物质,是软骨基质中合成蛋白多糖的重要成分。氨糖对于骨关节的保护作用非常强大,它不仅可以促进关节软骨基质中胶原的合成,提高软骨细胞的修复能力,还能抑制损伤软骨的酶,避免产生损伤细胞的超氧化自由基,促进软骨基质的修复与重建。但是随着年龄的增长,特别是到35岁之后,人体合成氨糖的速度已经无法满足骨关节保护的需求,而当到了70岁后,人体几乎不再合成氨糖。因此,为了维护骨关节的健康,预防骨关节炎,应在30岁左右时就开始适当补充药品氨糖。
如香港澳美制药生产的奥泰灵盐®酸氨基葡萄糖胶囊,该药物已通过国家仿制药一致性评价,可有效预防和治疗全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,预防和治疗效果都非常好。同时,奥泰灵通过了欧盟PIC/S GMP国际认证,其疗效和品质受到广泛认可,并在2019年成为了ESCEO指南推荐的骨关节炎治疗的一线药物。奥泰灵作为药品氨糖,在剂量和疗程上有着明确的规定。只需要按说明书每天两粒,即可达到医学指南上要求的1500mg/天的补充量。骨关节炎患者应该持续服用6-8周/疗程,每年2-3个疗程,视疾病的不同情况适当加长服用,一年以上效果稳定。
无论是预防还是治疗骨关节炎,家中常备奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,都可以及时缓解关节不适,为人体补充足够的氨糖。
关节健康,我们才能进行自如的运动。反如果关节出现健康问题。我们的自由便会受到限制,所以一定要引起对关节健康的重视,树立正确的关节养护理念,及时补充氨糖,保护关节健康。
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