日前，国家卫健委发布《中国吸烟危害健康报告2020》。报告称，我国吸烟人数超过3亿，每年100多万人因烟草失去生命，如果不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。吸烟及二手烟暴露与四大慢病之间有密切关联。
记者在昨天的山东省第34个“世界无烟日”现场宣传活动中了解到，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”，目前全省15岁及以上现在吸烟者约为1200万，而受二手烟影响的人群可能超过6000万。且现有吸烟人群烟龄普遍较长，削减存量任务艰巨，儿童尝试吸烟率居高不下，控制增量难度很大，电子烟这一变量还存在很大变数，控烟工作离《烟草控制框架公约》的要求还有很大距离，控烟形势还不容乐观。积极推进控烟立法、大力开展无烟环境建设、积极推进戒烟服务，着力减少现有吸烟人群的数量，已成为紧迫的任务。
在山东大学齐鲁医院开展的世界无烟日大型义诊及健康讲堂活动中，医务人员鼓励吸烟者现场签订戒烟承诺书。据呼吸与危重症医学科副主任医师、中华医学会呼吸病学分会烟草学组成员李昊介绍，烟草会危害吸烟者身体的每一部分，引发肺癌、白血病等癌症疾病和中风、心脏病、动脉硬化等慢性疾病，以及心脑血管疾病，还会增加糖尿病的患病风险。值得注意的是，80%以上的肺癌与吸烟有关，口腔癌患者中90%是吸烟者，膀胱癌患者中50%是吸烟者。吸烟不光会导致疾病，还会影响人的寿命。据《英国医学期刊（BMJ）》的一项研究显示，一根烟可以缩短11分钟的寿命；每天至少抽20根烟的烟民，大概要消耗掉20年的寿命。吸烟不仅危害自己的健康，还会通过二手烟，甚至是三手烟危害他人的健康，例如导致孕妇流产、胎儿畸形和发育不良，增加儿童患哮喘、肺炎等呼吸道疾病的几率。李昊形象地比喻道：“吸烟就是花钱买罪受。”
提到最近非常流行的电子烟，李昊强调说，不要认为电子烟对身体没有危害。常见的电子烟是通过加热烟叶产生烟雾，因此电子烟也含有尼古丁，而且电子烟还添加了传统卷烟所没有的有机溶剂和调味添加剂，而这部分是否有危害还尚未明确。电子烟还会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。
有些吸烟者对戒烟存在误区。比如有人认为低焦油的烟危害不大，其实没有研究表明低焦油的烟比正常的烟健康，吸烟者甚至会因为低焦油的烟危害小而抽得更多。有些人会抱有侥幸心理，认为有人吸了一辈子烟也没事，但这是极个别的例子，谁也无法保证自己能这么“幸运”。还有些人只减少吸烟量不戒烟，这也是错误的，因为吸烟数量的减少并不意味着相应疾病的发生概率会减少。
不要低估烟草的危害，你身边烟草“幸存者”的个例，并不能改变统计数字证明的事实。我国每年有100万人死于烟草相关疾病，吸烟会缩短你的寿命，侥幸心理也不能保你平安，来和烟瘾做个了断吧！
◎山东商报·速豹新闻网记者 荀杨 实习生 李珊
科学戒烟健康受益
吸烟成瘾其实是一种慢性疾病。戒烟失败不是你意志力不行，而是没有采用正确的方法。专业的戒烟帮助可以大幅提高戒烟成功率。你可以前往戒烟门诊咨询专业医生，接受正规戒烟行为干预治疗，或拨打戒烟热线进行戒烟咨询。到目前为止已经有成千上万的吸烟者在医生的帮助下，采用科学的戒烟方法成功戒烟。
正确认识 走出误区
有的人吸了一辈子烟也没事儿?千万别被“幸存者偏差”误导!
科学证据表明，每两位吸烟者中就有一位死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。您看到的吸了一辈子烟也没事的人只是“幸存者”，而那些因吸烟早死的人却成为了沉默的数据。
吸烟会阳痿,绝对不是谣言
吸烟会导致男性阳痿。是因为烟草中含有上百种有害物质，这些有害物质可使阴茎动脉发生硬化,血管管腔变细,血流量显著降低,造成勃起困难。另外,烟草中的有害物质有“杀精”的作用,导致精子的数量和活力下降,造成男性不育。
戒了烟反而带来身体不适?别担心,你的健康在走上坡路!
一部分人认为戒烟后会生病，甚至很多吸烟者在戒烟后几天开始出现各种各样的身体不适。其实，这是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长期对身体造成损害，在戒烟后恰巧发病而已。此外，吸烟是一种成瘾性疾病，一些身体不适的反应正是你和烟瘾战斗的余波，这些戒断症状在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后逐渐减轻消失,持续时间为1个月左右。
吸烟伤肺更伤心
吸烟导致心梗，一次就可能致命!吸烟会大幅增加冠心病、心肌梗死和心脏性猝死的风险。吸烟损伤心脏血管,引起冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄，增加冠心病的风险。不仅如此,吸烟也会使冠心病治疗效果大打折扣，烟草中的多种物质会影响降压、降脂药物的疗效。
别再被洗脑了,烟草并不能帮助你思考!
所谓吸烟能帮助思考,事实上是,由于吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生了依赖，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁、焦虑等情绪。这时候，吸烟可以缓解这些不适。依赖吸烟才能集中注意力思考问题， 这一现象正是吸烟造成的恶果，却被一些人当成了吸烟的好处。
戒烟过程太煎熬,是自制力不够吗?
烟草中的尼古丁作用于大脑，刺激神经细胞产生多巴胺令人愉悦。当尼古丁被代谢完毕，体内多巴胺会迅速下降，促使烟民不断摄取尼古丁,产生烟草依赖。世界卫生组织已将烟草依赖认定为一种慢性疾病。很多烟民一旦戒烟就会感到烦躁不安、焦虑、心情低落等，不用怀疑是自己意志力不行。
