10月14日是“九九”重阳节，也是中国的老人节。自古以来，重阳节便有登高赏菊、饮宴祈寿之俗。然而此时正是季节交替、疾病容易流行的季节。尤其近日省城气温骤降，记者在多家医院了解到，中老年患者增多，老人们该如何安全地度过？来听听医生的建议。
◎山东商报·速豹新闻网记者 荀杨
气温骤降 这几类疾病需警惕
进入10月份以来，呼吸道、心脑血管及骨质疏松等疾病患者增多，气温骤降，连续阴雨天气使不少老年人“中招”。山东大学齐鲁医院老年医学科/保健科主任程梅介绍：“呼吸道感染近期有增多的趋势，主要是上呼吸道感染，稍有不慎会加重心脏疾病和糖尿病的病情。”很多老年人都是多病共存的，心衰患者急性加重的主要原因就是呼吸道感染。
另外，天气渐冷，颈腰腿痛的病人明显增多。骨科门诊最近一段时间每天接诊患者多数症状为腰腿痛、颈肩痛、关节痛，人群集中于老年人。程梅介绍说，颈肩腰腿痛是秋冬季中老年人的常见病，尤其是天冷后老年人抵抗力差，运动量也减少了，骨质又比较疏松，病症极易发作，有些有椎间盘突出的腰腿疼患者到医院一检查，主要原因却是骨质疏松，所以出现腰腿疼的老年人应该到正规医院进行检查，确诊原因后及时对症治疗。
“秋冻”一定要因人而异
秋季降温时常有人对“秋冻”很是纠结，到底是冻一冻好？还是保暖好？对此程梅建议，“秋冻”要因人而异。“秋冻”可以锻炼人体御寒能力和提高免疫力，青壮年可以根据自己的身体承受情况慢加衣，尤其中午气温相对较高，不必穿着过多。但体质弱、有各种老年病或是基础疾病的人还是应该注意保暖，及时增加衣物，避免冻出病来。
深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态，会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等，甚至还会导致血管破裂发生中风，甚至危及生命。据数据统计，秋冬季节冠心病和脑血栓患者发病人数在总年发病人数中占三成以上。所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该“冻”，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。因为一旦着凉、感冒，就很容易旧病复发或使病情加重。
这份健康提醒请收好
要领悟“秋冻”的内涵，不应只局限于少穿衣服，还包含运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目。
程梅提醒，中老年人应该多晒太阳，进行适量的有氧运动，防止骨质疏松。因为天气寒冷，血压容易波动，有高血压的老年人要及时监测血压，如果发现异常应该及时到医院进行评估，看是否需要调整降压药物。除此之外也要控制好血糖，合理膳食十分重要，不宜进食难以消化的高脂肪食物，增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮，限制糖、盐和脂肪的摄入。重视冠心病、脑卒中预兆，如有胸痛、胸闷、口角歪斜、一侧肢体麻木或无力、言语不清、饮水呛咳、复视等，请立即就医。
